Reconecta con tu Salud

y transforma tu vida en 4 meses

Empieza el camino hacia una vida saludable y empodérate a través de los factores naturales de salud

PLAZAS AGOTADAS

Reserva aquí una cita conmigo para conocernos, ver si el programa te puede ayudar y, si es así, asegurar tu plaza para la próxima edición :-)

Si quieres estar al día del lanzamiento de la próxima edición del programa, así como de otras novedades de NATURAfit, únete a la newsletter aquí.

¿Te gustaría dar el paso para mejorar tu cuerpo y tu salud?

Mi nombre es Joël y te presento un programa que te permitirá iniciar un camino de 4 meses hacia una vida saludable acompañad@ de la comunidad que crearemos.

Sólo hay 7 plazas y las candidaturas están abiertas hasta el 31 de marzo.

Esta primera edición será en petit comité, exclusiva y con un precio muy especial!

Si de verdad quieres dar el paso para mejorar tu cuerpo y tu salud, sigue leyendo :-)

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

¿Quieres mejorar tu cuerpo y tu salud pero no sabes por dónde empezar, qué pasos seguir o hasta ahora no has tenido los resultados que esperabas?

¿Sueles sufrir molestias musculares o articulares?

¿Son demasiado habituales malas digestiones, inflamación intestinal, dolores de cabeza o malestar en general?

¿Te sientes estresad@ o con ansiedad a menudo?

¿Te levantas sin energía, te sientes cansad@ durante el día o sufres episodios de insomnio?

¿Te sientes preocupad@ o desmotivad@ ante esta situación?

Hola,

Soy Joël Torcque

Mi historia con la Salud empezó incluso antes de yo nacer.

Mi abuelo fue diagnosticado de esclerosis múltiple a los 42 años, enfermedad inclurable según la medicina convencional. Contra todo pronóstico la superó aplicando principios naturales de salud. Esta experiencia le llevó a fundar una asociación con la que ayudó a cientos de personas. Mi madre empezó a trabajar en ella y fue ahí donde conoció a mi padre. Yo fui el resultado :-)

En mi caso no fue hasta los 18 años cuando empecé a interesarme por la salud, aunque al principio sólo era por una cuestión estética. Me apunté al gimnasio y en 2009 empecé a trabajar como instructor. También introduje ciertos cambios en mi alimentación.

Aunque mejoré mucho, en 2013 me hice muy consciente de que algo no iba bien: molestias físicas y lesiones, malas digestiones, insomnio, cansancio crónico, desmotivación, estrés... Estaba lejos de una salud plena.

Ese malestar me impulsó a iniciar una transformación y cambio de hábitos a muchos niveles. En poco tiempo dije adiós a mis problemas de salud. Poco después nació NATURAfit y Actua Saludable.

Entendí la importancia del auto-cuidado a través de los factores naturales de Salud, reconecté con las enseñanzas de mi abuelo y las enriquecí con mis propios aprendizajes.

En el programa que te ofrezco condenso todo este conocimiento en una mentoría única con la que integrarás hábitos saludables que te permitirán mejorar tu cuerpo y tu salud.

Durante 4 meses pondrás foco en ti y en tu Salud

Integrarás hábitos saludables que te permitirán mejorar tu cuerpo y tu salud para disfrutar de una vida más plena y feliz

Sentirás el poder de los factores naturales de salud

Conocerás los 7 factores generadores de salud a través de los que impulsamos el autoconocimiento, la toma de conciencia y la acción para conseguir la transformación que quieres

Este programa es para ti si de verdad quieres dar el paso y empezar el camino hacia una vida saludable

¿Qué vas a conseguir?

Mejorar tu salud

Ganarás bienestar, calidad de vida, vitalidad, energía, calma y te sentirás mejor contigo mism@ y con tu entorno. 

Mejorar tu cuerpo

Reducirás molestias físicas y conseguirás un cuerpo más funcional, capaz, hábil y con menos grasa. El resultado será un cuerpo más sano, atlético y bonito.

Tener una guía clara de qué hacer para conseguirlo

Sabrás por dónde empezar y qué hacer, paso a paso, para mejorar tu cuerpo y tu salud

Pasar a la acción

Superarás emociones, creencias y comportamientos que te puedan estar limitándo y tendrás a tu disposición herramientas que te impulsarán a la acción. Además, te propondré retos a superar durante el programa ;-)

Ganar fuerza de voluntad y motivación

Conseguirás la fuerza de voluntad y motivación que necesitas para superar el programa gracias a la fuerza del grupo, mi acompañamiento y herramientas exclusivas que tengo preparadas para ti

Sentirte acompañad@

Sentirás la fuerza y energía del grupo, estarás acompañad@ en todo momento y compartiremos avances, posibles dificultades y cómo superarlas

EL PROGRAMA

ETAPAS

Durante 4 meses

sesiones grupales

quincenales de 3 horas

sesiones personales

Coaching personal (60-90')

ETAPA 1. Las bases de la reconexión

Tomarás consciencia de tu nivel actual de salud para iniciar el cambio que quieres.

Descubrirás aspectos básicos de la salud que te permitirán conseguir la mentalidad que necesitas para superar con éxito el Programa.

Aprenderás a medir tu progreso con métricas de desempeño y bienestar.

ETAPA 2. Alimentación

Experimentarás los beneficios de una alimentación saludable que te hará ganar vitalidad y energía a la vez que reduces grasa corporal.

ETAPA 3. Movimiento

Integrarás la actividad física en tu día a día con un plan de entrenamiento para ponerte en forma y conseguir un cuerpo más saludable, funcional y atlético.

ETAPA 4. Descanso

Aprenderás las claves para sincronizar tu reloj interno, mejorar tu descanso y vivir el día siguiente con la máxima energía.

ETAPA 5. Contacto con la naturaleza

Experimentarás los beneficios del contacto con la naturaleza, vivas donde vivas, y aprenderás a conectar con ella a través de los 5 sentidos.

ETAPA 6. Conexión social

Mejorarás la capacidad de relacionarte con las personas y con tu tribu desde el amor, el respeto, la empatía y la asertividad

ETAPA 7. Gestión emocional

Serás más consciente de tus emociones y aprenderás a gestionarlas de manera sana para sentirte mejor y vivir tu día a día con más equilibrio, tranquilidad y paz.

ETAPA 8. Conexión interior

Te autodescubrirás para conseguir una mejor versión de ti mism@ que te permita vivir con más consciencia, coherencia, plenitud y felicidad.

ETAPA 9. Mantenimiento más allá del programa

Conocerás las herramientas básicas que te permitirán continuar avanzando por ti mism@ en el camino hacia la Salud que has empezado.

Claves de éxito

Plan de choque

No es un plan agresivo pero sí progresivo. El objetivo es obtener resultados rápidos pero, sobretodo, sostenibles

Máxima práctica y mínima teoría

Conocerás conceptos teóricos básicos, pero el programa es eminentemente práctico

Orientado a la acción

Sin acción no hay transformación, por eso será imprescindible tu compromiso

Flexible

Recomendaciones concretas pero con suficiente flexibilidad y adaptaciones personales si fuera necesario

Paso a paso

El programa se basa en un proceso que sigue una hoja de ruta de 9 etapas

Método fundamentado

El programa se fundamenta en una amplia base científica (neurociencia, nutrición, fisiología, biología evolutiva, psicología, programación neurolingüística, sociología, endocrinología, etc.) y desde una visión holística de nuestro organismo

¿Con qué vas a contar?

1 sesión personal inicial

Una sesión inicial de 90 minutos para conocerte a fondo y fijar tus objetivos personales

9 sesiones grupales en vivo

Serán quinzenales, de 3 horas. Se grabarán por si no pudieras asistir a alguna

2 sesiones de coaching personal

Serán de 60-90 minutos y podrás hacerlas cuando quieras a lo largo del programa

Herramientas exclusivas para tu transformación

Más de 20 ejercicios prácticos, tests, checklists y dinámicas exclusivas

Plan de entrenamiento semanal

Con adaptaciones para cualquier nivel de intensidad

Menú semanal y recetas

Con adaptaciones personales si fuera necesario

Plantilla de seguimiento

Para saber cómo evolucionan tus métricas de desempeño y bienestar

Comunidad privada

Para resolver dudas, compartir experiencias y sentir la fuerza y acompañamiento del grupo

Podcasts exclusivos

Audios hechos por mí que te ayudarán a sacar tu mejor versión

¿Crees que el programa es para ti?

Si es así me gustaría conocerte para saber si eres una de las personas candidatas a entrar en el programa :-)

¿Qué dicen de mÍ?

Joël es un apasionado de su trabajo y, además de sus conocimientos y habilidades, siempre muestra una actitud muy positiva y estimulante hacia los que lo acompañamos. Y bien se sabe que la actitud es la herramienta para desarrollar al máximo el potencial de las personas.

Laura Comerma

Responsable sistema integrado de gestión (calidad, medio ambiente y prl)

Gracias Joël por tus buenos consejos en cuanto a alimentación y estilo de vida. Después de muchísimos años sin encontrar ningún especialista que mejorara mi situación, he experimentado grandes cambios que han mejorado mi salud y bienestar.

Oriol Cano

Técnico superior en PRL

He experimentado importantes cambios a nivel físico, pero sobre todo a nivel interior. Me siento mejor, más activo y con más energía y, lo más importante, con una gran motivación para continuar en este camino que he comenzado.

Joël enfoca la salud desde un punto de vista integral, haciéndolo realmente muy potente. Lo explica todo de manera sencilla y práctica, con herramientas para facilitar el cumplimiento y seguimiento de los nuevos hábitos.

Amadeu Breva

Técnico en políticas públicas

Destaco la gran capacidad organizativa, comunicativa y empática de Joël. Es un gran profesional, comprometido y que transmite una enorme pasión en todo su trabajo.


Birgit Heuts

coach en salud integrativa

¡SÓLO 7 PLAZAS DISPONIBLES!

Candidaturas hasta el 31 de marzo

Me interesa. ¿Cómo puedo entrar?

01.

Reserva una cita conmigo
  • Te invio a un café, un té o un vaso de agua online ;-)

02.

Nos conoceremos
  • Te preguntaré qué te ha llevado hasta aquí, posibles miedos o problemas que puedas tener y qué quieres conseguir.
  • Te diré si puedo ayudarte y si este programa es para ti.
  • Resolveré cualquier duda que puedas tener.

03.

Reserva de plaza
  • Si el programa es para ti y decides entrar en él, el siguiente paso será hacer la reserva para asegurar tu plaza :-)
  • El 31 de marzo cerraré plazas.

La salud no lo es todo, pero sin ella todo lo demás no es nada.

BONUS SORPRESA!

Durante el programa pondré a tu disposición más de una master class exclusiva de expertos y expertas... De momento no puedo decir nada más. ¡Será una sorpresa! ;-)

¡SÓLO 7 PLAZAS DISPONIBLES!

Candidaturas hasta el 31 de marzo

Preguntas frecuentes

¿Tengo que cumplir algún requisito para entrar en el programa?

Sí, pero sólo dos son los más importantes: 

1. Querer de verdad dar el paso para empezar el camino hacia una vida saludable.

2. Compromiso contigo mism@ y con tu salud :-)

¿El programa es para todo el mundo?

No. Sólo es para quien está dispuest@ a dar el paso, comprometerse de verdad con su salud, dedicar un mínimo de tiempo y energía a entrenar, comer saludable e integrar nuevos hábitos.

¿Cuándo empieza el programa?

Empezaremos el domingo 11 por la tarde.

¿Qué pasa si no puedo seguir el ritmo del programa?

En general nuestras vidas son ajetreadas y llenas de compromisos y responsabilidades. Por eso el programa está pensado para facilitarte al máximo la integración de nuevos hábitos. El menú y recetas que se proponen son sencillos y los entrenamientos cortos (no sólo por una cuestión de tiempo, sino porque entrenamientos cortos y de calidad son mucho más efectivos que largas sesiones).

¿Las plazas son limitadas?

Sí, para poder ofrecer un servicio de calidad y más personalizado. Además, en esta primera edición sólo hay 7 plazas disponibles.

¿Hasta cuándo puedo apuntarme?

Cierro plazas el 31 de marzo.

¿Cuándo se realizarán las sesiones grupales?

Las sesiones se realizarán cada 2 semanas los domingos por la tarde. También se propondrá la opción del lunes o miércoles por la mañana, pero sólo si a todo el grupo le va bien.

¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?

Es muy recomendable asistir a los directos, pero si a alguno no puedes no te preocupes. Grabaremos todas las sesiones para que puedas verlas cuando puedas.

¿Cómo realizaremos las sesiones?

A través de la plataforma Zoom.

¿Tendré acceso al contenido tras terminar el programa?

Podrás acceder al contenido del programa hasta 1 mes después de finalizarlo. En cualquier caso, gran parte del material es descargable y podrás guardarlo para usarlo siempre que quieras.

¿Qué tipo de plan de alimentación se propone?

Una alimentación basada en alimentos de verdad (o, como muchos llaman, "comida real"). Es decir, alimentos naturales y frescos sin procesar o, en algunos casos, mínimamente procesados. Serán alimentos fácilmente accesibles en cualquier supermercado y menús sencillos de cocinar.

Si mi forma física es muy baja, ¿podré seguir los entrenamientos?

Sí. Los ejercicios incluyen adaptaciones para que cualquier persona pueda realizarlos, indistintamente de su condición física actual, con un enfoque de progresión.

¿Cuánto tiempo tendré que dedicar a los entrenamientos?

Poco tiempo. Con no más de 2 o 3 horas a la semana tendrás buenos resultados.

¿Necesitaré algún material para los entrenamientos?

No, sólo tu cuerpo y, como máximo, algún elemento que podrás encontrar en casa, en la naturaleza o en un parque urbano.

¿Qué tipo de hábitos se proponen?

Hábitos basados en los factores naturales de salud. No voy a vender ni hablar de ningún producto milagroso, dietas de moda, medicamentos, pastillas que silencian molestias pero no resuelven las causas que los generan, "electroestimuladores" de abdominales, máquinas mágicas "esculpidoras" de músculos u otras soluciones modernas más interesadas en nuestro dinero que en nuestra salud. La solución que propongo se basa en algo más básico, más sencillo y más natural. Se basa en recuperar un estilo de vida más en harmonía con las "leyes de la naturaleza", más coherente con nuestra genética, con nuestra evolución y con nuestra verdadera naturaleza humana.

¿Se tratarán mis dudas personales?

Sí, es una mentoría grupal pero con un alto grado de personalización. Durante las sesiones grupales compartiremos experiencias, progresos y dificultades de cada un@ de l@s integrantes del grupo. También tendrás sesiones personales a lo largo del programa y te ayudaré siempre que lo necesites. Además, si fuera necesario habrá adaptaciones tanto en el menú semanal como en el plan de entrenamiento.

¿Por qué el programa es en grupo?

Te sorprenderá la fuerza y energía de hacer este camino hacia la Salud en grupo. Te sentirás acompañad@ y la experiencia será muchísimo más enriquecedora.

¿Y si no es lo que espero?

El programa tiene una garantía de satisfacción. Sólo quiero personas contentas. Si después de la sesión personal inicial de 90 minutos o de la primera sesión grupal te das cuenta de que no es lo que esperabas, dímelo y te devolveré el dinero.

SIEMBRA HOY TU SALUD DE MAÑANA

¿Preparad@ para dar el paso?  

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