Sí, pero sólo dos son los más importantes: 

1. Querer de verdad dar el paso para empezar el camino hacia una vida saludable.

2. Compromiso contigo mism@ y con tu salud :-)

No. Sólo es para quien está dispuest@ a dar el paso, comprometerse de verdad con su salud, dedicar un mínimo de tiempo y energía a entrenar, comer saludable e integrar nuevos hábitos.

Empezaremos el domingo 11 por la tarde.

En general nuestras vidas son ajetreadas y llenas de compromisos y responsabilidades. Por eso el programa está pensado para facilitarte al máximo la integración de nuevos hábitos. El menú y recetas que se proponen son sencillos y los entrenamientos cortos (no sólo por una cuestión de tiempo, sino porque entrenamientos cortos y de calidad son mucho más efectivos que largas sesiones).

Sí, para poder ofrecer un servicio de calidad y más personalizado. Además, en esta primera edición sólo hay 7 plazas disponibles.

Cierro plazas el 31 de marzo.

Las sesiones se realizarán cada 2 semanas los domingos por la tarde. También se propondrá la opción del lunes o miércoles por la mañana, pero sólo si a todo el grupo le va bien.

Es muy recomendable asistir a los directos, pero si a alguno no puedes no te preocupes. Grabaremos todas las sesiones para que puedas verlas cuando puedas.

A través de la plataforma Zoom.

Podrás acceder al contenido del programa hasta 1 mes después de finalizarlo. En cualquier caso, gran parte del material es descargable y podrás guardarlo para usarlo siempre que quieras.

Una alimentación basada en alimentos de verdad (o, como muchos llaman, "comida real"). Es decir, alimentos naturales y frescos sin procesar o, en algunos casos, mínimamente procesados. Serán alimentos fácilmente accesibles en cualquier supermercado y menús sencillos de cocinar.

Sí. Los ejercicios incluyen adaptaciones para que cualquier persona pueda realizarlos, indistintamente de su condición física actual, con un enfoque de progresión.

Poco tiempo. Con no más de 2 o 3 horas a la semana tendrás buenos resultados.

No, sólo tu cuerpo y, como máximo, algún elemento que podrás encontrar en casa, en la naturaleza o en un parque urbano.

Hábitos basados en los factores naturales de salud. No voy a vender ni hablar de ningún producto milagroso, dietas de moda, medicamentos, pastillas que silencian molestias pero no resuelven las causas que los generan, "electroestimuladores" de abdominales, máquinas mágicas "esculpidoras" de músculos u otras soluciones modernas más interesadas en nuestro dinero que en nuestra salud. La solución que propongo se basa en algo más básico, más sencillo y más natural. Se basa en recuperar un estilo de vida más en harmonía con las "leyes de la naturaleza", más coherente con nuestra genética, con nuestra evolución y con nuestra verdadera naturaleza humana.

Sí, es una mentoría grupal pero con un alto grado de personalización. Durante las sesiones grupales compartiremos experiencias, progresos y dificultades de cada un@ de l@s integrantes del grupo. También tendrás sesiones personales a lo largo del programa y te ayudaré siempre que lo necesites. Además, si fuera necesario habrá adaptaciones tanto en el menú semanal como en el plan de entrenamiento.

Te sorprenderá la fuerza y energía de hacer este camino hacia la Salud en grupo. Te sentirás acompañad@ y la experiencia será muchísimo más enriquecedora.

El programa tiene una garantía de satisfacción. Sólo quiero personas contentas. Si después de la sesión personal inicial de 90 minutos o de la primera sesión grupal te das cuenta de que no es lo que esperabas, dímelo y te devolveré el dinero.