PLA D'HÀBITS SALUDABLES
Millora el teu cos i la teva salut amb un pla adaptat a tu
Pla 100% personalitzat, adaptat a tu i a les teves circumstàncies
Treballarem tots els factors generadors de salut (a nivell físic, mental, emocional, social i espiritual)
PRESENCIAL | ONLINE
Com et podem ajudar?
Vols millorar la teva salut i saps que alguna cosa has de començar a canviar?
No et sents del tot a gust amb el teu cos?
Molèsties, males digestions, inflamació intestinal, mals de cap...?
Falta d'energia, insomni, mal humor, apatia...?
Ansietat, estrès...?
Cansat/da de solucions "de calaix" i t'agradaria una solució 100% adaptada a tu i a la teva realitat?
Què aconseguiràs amb el Pla d'hàbits saludables?
Una solució 100% personalitzada
Tenir una guia clara de quins passos seguir per aconseguir els teus objectius
Guanyar salut, sentir-te millor, reduir molèsties i guanyar qualitat de vida
Millorar el teu cos i sentir-te més a gust amb ell
Millorar el teu descans, tenir més energia durant el dia i guanyar vitalitat
Baixar l'estrés, estar més relaxat/da, amb més pau interior i tranquil·litat
Hola!
Sóc en Joël i t'ajudaré a millorar la teva salut amb un pla 100% adaptat a tu i a la teva realitat, on tindré en compte tots els factors de salut, tant a nivell físic com emocional, mental, social i fins i tot espiritual.
A continuació t'explico com funcionen els plans d'hàbits saludables.
Qualsevol dubte em dius 🙂
ACORD I QÜESTIONARIS PREVIS
Ens coneixerem en una primera trucada o videotrucada en la que et convidaré a que m'expliquis una mica sobre tu i què t'ha portat aquí. Aquest punt és important per tal que pugui saber si aquest pla és per a tu i que et podrà ajudar de veritat.
Per la meva part t'explicaré què pots esperar del pla d'hàbits saludables i et resoldré qualsevol dubte que poguessis tenir.
Si decidim treballar junts, signarem el contracte de servei i acord de confidencialitat.
Un cop signat, t'enviaré els següents qüestionaris/registres, que m'hauràs de tornar emplenats abans de la sessió inicial:
1. Un qüestionaris per cada àmbit de la salut:
2. Un registre d'hàbits diari a emplenar durant una setmana: registraràs diferents aspectes relacionats amb els àmbits abans esmentats (quan i què has menjat, com han estat les teves digestions i deposicions, activitat física realitzada, hora d'anar a dormir i de despertar-te, valorar les relacions amb altres persones durant el dia, el teu nivell d'estrès, etc.). Això em permetrà tenir una autèntica "radiografia" del teu estil de vida actual. A més, et farà ser conscient d'aspectes que potser estàs passant per alt.
SESSIÓ INICIAL
Organitzarem una sessió inicial (120 minuts) en la que:
ENTREGA DEL PLA + SESSIÓ D'EXPLICACIÓ
En un màxim de 10 dies laborables t'enviaré el Pla personalitzat amb una proposta de nous hàbits que t'aproparan a l'objectiu o objectius marcats.
El Pla inclourà:
- Roda de la salut: d'una manera molt visual sabràs quin és el teu "nivell" de salut per cadascun dels àmbits de la salut.
- Carta d'auto-compromís: plantilla on signaràs el teu compromís personal amb tu mateix/a, per a què ho fas i quan ho aconseguiràs.
- Pla d'alimentació (inclou nous hàbits, recomanacions i exemple de menú setmanal).
- Pla d'entrenament i moviment (inclou nous hàbits, recomanacions i lliurament de vídeos personalitzats amb l'explicació dels entrenaments i exercicis).
- Proposta de nous hàbits en altres aspectes de la salut: higiene del son i descans, contacte amb la natura, connexió social, gestió emocional, connexió interior, productivitat personal...
- Checklist per facilitar el seguiment dels nous hàbits proposats.
- Sessió final per valorar el seguiment de el pla i fer balanç, comentar sensacions, progressos, dificultats, limitacions, punts de millora i propers passos que vols seguir.
Després d'entregar-te'l, organitzarem una sessió d'explicació del Pla (45 minuts) en la que també podràs resoldre qualsevol dubte que poguessis tenir.
ACOMPANYAMENT DURANT EL PLA
Durant 3 mesos estaré al teu costat per resoldre qualsevol dubte o inconvenient que pogués sorgir (consultes il·limitades via mail o whatsapp). Estaràs acompanyat/da en tot moment.
A més, al finalitzar el primer mes farem una sessió de seguiment (60 minuts).
FINALITZACIÓ DEL PLA
El Pla finalitza amb una sessió final (50min) en la que farem valoració i balanç. Comentarem sensacions, progressos, dificultats, limitacions, punts de millora i propers passos que t'agradaria seguir.
A partir d'aquest moment, si creus que puc seguir ajudant-te en el teu camí, podràs iniciar un nou Pla o bé simplement fer sessions de seguiment quan ho desitgis.
Què opinen els i les qui ja ho han provat?
Amb només dos mesos seguint la proposta de canvi d’hàbits del Pla personalitzat, he experimentat importants canvis a nivell físic, però sobretot a nivell interior. Em sento millor, més actiu i amb més energia i, el més important, amb una gran motivació per continuar en aquest camí que he començat. El pla és molt complet ja que enfoca la salut des d’un punt de vista integral, fent-lo realment molt potent. En Joël ho explica tot de manera senzilla i pràctica, amb eines per facilitar l’acompliment i seguiment dels nous hàbits. És un pla ajustat a les meves necessitats i al meu dia a dia. A més, disponibilitat al 100% per qualsevol dubte i suport. En cap moment tens la sensació de no estar acompanyat. Gràcies per tot!
Amadeu Breva
Gràcies Joël pels teus bons consells en quant a alimentació i estil de vida. Després de moltíssims anys sense trobar cap especialista que millorés la meva situació, he experimentat grans canvis que han millorat la meva salut i benestar.
Oriol Cano
Quina és la inversió?
PRIMER PLA D'HÀBITS SALUDABLES
€
460
[Possibilitat de pagament fraccionat]
SEGON I PROPERS PLANS
€
340
[Possibilitat de pagament fraccionat]
Si durant el Pla volguessis fer, a més a més, entrenaments online en directe amb mi o sessions de seguiment individual extra, quan tu vulguis, tindràs preus exclusius:
SESSIÓ D'ENTRENAMENT PERSONAL (60min)
Entrenament personalitzat online i en directe
€
60
45
sessiÓ DE SEGUIMENT (60min)
Valorarem el grau de consecució dels teus objectius i t'ajudaré a superar possibles obstacles, comportaments "sabotejadors", creences o emocions que et poguessin estar limitant per ajudar-te a seguir avançant cap als teus objectius. Ho farem a través de tècniques de Coaching.
€
60
45
Contacta'ns per més informació
Envia'ns un missatge a través del següent formulari i et respondrem el més aviat possible.
UNEIX-TE A NATURAfit
Descarrega't el nostre e-book gratuït i comença el camí cap a una vida més saludable