PLA PERSONALITZAT D'HÀBITS SALUDABLES

T'ajudem i acompanyem a millorar la teva salut i el teu cos

Oferim una solució 100% personalitzada adaptada a tu i a la teva vida actual

Treballem tenint en compte tots els factors generadors de salut: a nivell físic, emocional, social i espiritual

PRESENCIAL | ONLINE

Com et podem ajudar?

Vols millorar la teva salut i saps que alguna cosa has de començar a canviar?

No et sents del tot a gust amb el teu cos?

Molèsties, males digestions, inflamació intestinal, mals de cap...?

Falta d'energia, insomni, mal humor, apatia...?

Ansietat, estrès...?

Cansat/da de solucions genèriques o "de calaix"?

T'agradaria disposar d'una guia "pas a pas" que t'indiqui el camí per aconseguir els teus objectius i que s'ajusti 100% a la teva realitat?

Què aconseguiràs amb un Pla d'hàbits saludables?

UNA SOLUCIÓ 100% PERSONALITZADA

Un pla totalment adaptat a la teva realitat

TENIR CLAR QUINS PASSOS SEGUIR

Disposaràs d'una guia "pas a pas" per aconseguir el teu objectiu

GUANYAR SALUT

Millorar el teu estat general de salut i benestar

MILLORAR EL TEU COS

Perdre greix, tenir un cos més atlètic i millorar la silueta i condició física

SENTIR-TE MILLOR

Millors digestions i menys molèsties com mals de cap o migranyes, etc.

TENIR MÉS ENERGIA

Dormir millor durant la nit, tenir més energia durant el dia, ser més productiu/va, etc.

ESTAR MÉS RELAXAT/DA

Gestionar millor l'estrès del dia a dia, augmentar la teva pau interior i tranquil·litat

GUANYAR QUALITAT DE VIDA

A més de satisfacció, felicitat i sentir-te millor amb tu i amb el teu entorn

Com treballem?

1

PRIMER CONTACTE,  ACORD I ENTREGA DE QÜESTIONARIS

Ens coneixerem (en persona, via telefònica o per videotrucada) i m'explicaràs què t'agradaria aconseguir. Per la meva part t'explicaré tots els detalls del procés i què pots esperar d'ell. Si estem d'acord en treballar junts, signarem el contracte del servei i acord de confidencialitat.

Llavors t'enviaré diversos qüestionaris que m'hauràs de tornar emplenats abans de la sessió inicial:

1. Set (7) qüestionaris generals, un per cada àmbit de la salut:

2. Qüestionari diari d'hàbits: durant una setmana registraràs diferents aspectes relacionats amb els àmbits abans esmentats (quan i què has menjat, com han estat les teves digestions i deposicions, activitat física realitzada, hora d'anar a dormir i de despertar-te, valorar les relacions amb altres persones durant el dia, el teu nivell d'estrès, etc.). Això permetrà tenir una autèntica "radiografia" del teu estil de vida actual. A més, et farà ser conscient d'aspectes que potser estàs passant per alt.

La informació recollida serà important per conèixer a fons la teva realitat i poder definir així una proposta 100% personalitzada.

A més, et regalaré la Roda de la Salut, un exercici senzill, ràpid i molt visual que t'ajudarà a valorar el teu estat de salut actual.

2

SESSIÓ INICIAL

Organitzarem una sessió inicial (presencial o online, de 60-90 minuts) en la que:

  • Analitzarem la situació actual amb l'ajuda dels qüestionaris emplenats.
  • Definirem el teu objectiu o objectius a assolir. Farem que siguin específics, mesurables, realistes i "temporitzats".
  • Identificarem possibles obstacles que podries trobar en el camí i com superar-los.

3

ENTREGA DEL PLA + SESSIÓ D'EXPLICACIÓ

En menys de 7 dies hàbils t'enviaré el Pla personalitzat amb una proposta de nous hàbits que t'aproparan a l'objectiu o objectius marcats.

Fem dos tipus de plans: el Pla integral i el Pla simple.


El Pla integral inclou:

  • Carta de compromís (opcional): plantilla on signaràs el teu compromís personal, per a què ho fas i quan ho aconseguiràs.
  • Pla d'alimentació (inclou els nous hàbits que es proposen, recomanacions i exemple de menú setmanal).
  • Pla d'entrenament i moviment (inclou els nous hàbits que es proposen, recomanacions i lliurament de vídeos personalitzats amb l'explicació dels entrenaments i exercicis).
  • Proposta de nous hàbits en altres aspectes de la salut, si es considera necessari: higiene del son i descans, contacte amb la natura, connexió social, gestió emocional, connexió interior, productivitat personal...
  • Checklist per facilitar el seguiment dels nous hàbits proposats.
  • Sessió final per valorar el seguiment de el pla i fer balanç, comentar sensacions, progressos, dificultats, limitacions, punts de millora i propers passos que vols seguir.

El Pla simple inclou únicament un Pla d'Alimentació o un Pla d'entrenament. Aquesta és la millor opció si el que vols és centrar-te en un únic àmbit de la salut.

Després d'entregar-te el Pla, organitzarem una sessió d'explicació del Pla (presencial o virtual, de 30 minuts) en la què te l'explicaré amb detall i resoldrem qualsevol dubte que pogués haver-hi.

4

ACOMPANYAMENT DURANT EL PLA

Després de la sessió d'explicació del Pla, estaré al teu costat per resoldre qualsevol dubte, inconvenient o qüestió que pogués sorgir (consultes il·limitades via mail o whatsapp). Estaràs acompanyat/da en tot moment.

La durada de l'acompanyament dependrà del pack que escullis.

5

FINALITZACIÓ DEL PLA

El Pla finalitza amb la sessió final (de 60-75min), en la qual valorem el seguiment del pla i fem balanç. En aquesta sessió comentarem sensacions, progressos, dificultats, limitacions, punts de millora i propers passos que vols seguir.


Un cop finalitzat el Pla, si volguessis marcar-te nous objectius podràs començar un nou Pla o bé simplement fer sessions de seguiment quan ho desitgis.

Què opinen els i les qui ja ho han provat?

Amb només dos mesos seguint la proposta de canvi d’hàbits del Pla personalitzat, he experimentat importants canvis a nivell físic, però sobretot a nivell interior. Em sento millor, més actiu i amb més energia i, el més important, amb una gran motivació per continuar en aquest camí que he començat. El pla és molt complet ja que enfoca la salut des d’un punt de vista integral, fent-lo realment molt potent. En Joël ho explica tot de manera senzilla i pràctica, amb eines per facilitar l’acompliment i seguiment dels nous hàbits. És un pla ajustat a les meves necessitats i al meu dia a dia. A més, disponibilitat al 100% per qualsevol dubte i suport. En cap moment tens la sensació de no estar acompanyat. Gràcies per tot!

Amadeu Breva

Gràcies Joël pels teus bons consells en quant a alimentació i estil de vida. Després de moltíssims anys sense trobar cap especialista que millorés la meva situació, he experimentat grans canvis que han millorat la meva salut i benestar.

Oriol Cano

Quina és la inversió?

Escull la teva opció i contacta amb nosaltres.

PACK SIMPLE

Pla d'alimentació o Pla d'entrenament

130

[Possibilitat de pagament en 2 mesos: 65€/mes]

  • Entrega de qüestionaris inicials
  • SESSIÓ INICIAL (1h): analitzarem la situació actual i fixaràs els teus objectius

  • Entrega Pla SIMPLE: Pla d'alimentació o Pla d'entrenament
  • Entrega vídeos personalitzats amb explicació del Pla d'entrenament i exercicis o Pla d'alimentació amb receptes
  • SESSIÓ D'EXPLICACIÓ DEL PLA (30min)

  • SESSIÓ FINAL (30min): al finalitzar el Pla
  • 1 mes d'acompanyament (consultes il·limitades via mail o whatsapp)
PACK INTEGRAL PREMIUM

Pla INTEGRAL + 4 mesos d'acompanyament + 3 sessions de seguiment

340

[Possibilitat de pagament en 4 mesos: 85€/mes]

  • Entrega de qüestionaris inicials
  • Roda de la salut: exercici pràctic, senzill però potent, per prendre consciència i valorar el teu estat de salut actual
  • SESSIÓ INICIAL (1,5h): analitzarem la situació actual i fixaràs els teus objectius

  • Entrega Pla INTEGRAL: Pla d'alimentació + Pla d'entrenament + Proposta d'hàbits saludables i recomanacions vàries (en descans, contacte amb la natura, connexió social, gestió emocional i/o connexió interior)
  • Entrega vídeos personalitzats amb explicació del Pla d'entrenament i exercicis
  • SESSIÓ D'EXPLICACIÓ DEL PLA (30min)

  • 1 SESSIÓ DE SEGUIMENT (60-75min): a realitzar quan vulguis (recomanable als 2 mesos)
  • SESSIÓ FINAL (60-75min): al finalitzar el Pla
  • 4 mesos d'acompanyament (consultes il·limitades via mail o whatsapp)

Arribats a aquest punt, si volguessis marcar-te nous objectius i/o començar un nou Pla, podràs optar per nous packs a preus exclusius:

NOU PACK SIMPLE

130

70

[Possibilitat de pagament en 2 mesos: 35€/mes]

  • Entrega Pla SIMPLE + Vídeos personalitzats amb explicació del Pla d'entrenament i exercicis o Pla d'alimentació amb receptes
  • Sessió d'explicació del Pla (30min)
  • Sessió final (30min)
  • 1 mes d'acompanyament (consultes il·limitades via mail o whatsapp)
NOU PACK INTEGRAL PREMIUM

340

340

[Possibilitat de pagament en 4 mesos: 65€/mes]

  • Entrega Pla Integral + Vídeos personalitzats amb explicació del Pla d'entrenament i exercicis
  • Sessió d'explicació del Pla (30min)
  • Sessió de seguiment (60-75min): a realitzar quan vulguis (recomanat als 2 mesos)
  • Sessió final (60-75min): al finalitzar el Pla
  • 4 mesos d'acompanyament (consultes il·limitades via mail o whatsapp)

Si has finalitzat el teu Pla però vols que et segueixi acompanyant, podràs realitzar sessions seguiment a un preu exclusiu:

A més, si ho desitges, durant el Pla podràs realitzar entrenaments personalitzats (en línia o presencial), quan vulguis, també a preus exclusius:

Contacta'ns per més informació

Envia'ns un missatge a través del següent formulari i et respondrem el més aviat possible.

UNEIX-TE A NATURAfit

Descarrega't el nostre e-book gratuït i comença el camí cap a una vida més saludable